Мужской организм – вещь капризная, подверженная влиянию возраста, стрессов, неправильного питания и других факторов. Нарушение сексуальной и репродуктивной функций сказываются и на психологическом состоянии человека, способствуя появлению комплекса неполноценности, социальной дезадаптации и лишая возможности иметь счастливую семью. Кроме того, многие молодые люди активно занимаются спортом и посещают тренажерный зал, что часто сопровождается травмами, нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Избежать таких последствий помогут полезные продукты для мужчин, о некоторых из которых мы и поведаем вам ниже.
Красное мясо. Говядина, оленина, лососина и некоторые другие виды этого продукта отличаются высоким содержанием животного белка. За счет этого оно является одной из основ рациона во время тренировок, позволяя наращивать мышечную массу. Также в красном мясе содержится большое количество железа, которое необходимо для поддержания нормального уровня кроветворения – а значит, и для предотвращения эректильной дисфункции.
Вишня. Особенностью этой ягоды является выраженное антивоспалительное действие. Употребляя вишню в цельном или перетертом виде, а также изготовленные на ее основе напитки, вы сможете минимизировать воспалительные процессы, сопровождающие тренировки. Важным преимуществом этого продукта является отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов.
Бананы. Этот вкусный тропический фрукт отличается высоким содержанием калия. Данный химический элемент играет важную роль в поддержании прочности костей, связок и мышц, а также нормального кровяного давления – необходимого условия для работы репродуктивной системы мужчины и его полноценной сексуальной активности.
Зеленые овощи. Брокколи, шпинат, брюссельская капуста, салат – то, что надо есть мужчинам для поддержания нормальной половой функции. Благодаря биоактивной фолиевой кислоте эти зеленые овощи помогают эффективно бороться с патологией периферической кровеносной системы – заболеванием, при котором мелкие сосуды сужаются, затрудняя доступ крови к конечностям. Помимо общего положительного эффекта (в частности, предотвращения атеросклероза) это определенно способствует нормальному осуществлению эректильной функции мужчин.
Продукты с витамином С. Одним из клинически доказанных терапевтических свойств этого соединения является повышения качества мужской спермы – в том числе количества здоровых сперматозоидов и их подвижности. Витамин С можно принимать в виде БАДов, но гораздо вкуснее потреблять его из цитрусовых фруктов, черной смородины, петрушки, болгарского перца и шиповника.
Помидоры. Одной из распространенных патологий мужского организма является рак простаты. Среди его причин, помимо возрастных, наследственных и других факторов, важную роль играет оксидативный стресс клеток, вызываемый свободными радикалами – активными соединениями, разрушающими клеточные мембраны и ДНК. В помидорах же содержится ликопин, дающий плодам красную окраску и нейтрализующий действие оксидантов. Регулярное употребление этого продукта на 24% снижает риск развития рака простаты и многих других хронических заболеваний.
Отруби. Завершает наш список продуктов для мужчин этот побочный продукт мукомольного производства из твердых оболочек зерновых культур (пшеницы, овса и т. д.), оказался оказался неожиданно богат на селен. Данный химический элемент играет важную роль в синтезе гормона тестостерона – главной “движущей силы” настоящего мужчины. Помимо этого селен играет важную роль в поддержании хорошего иммунитета, нормальной работы сердечно-сосудистой и половой систем.
Не забывайте о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому решать, какие продукты нужны мужчине, а какие нельзя употреблять, должен квалифицированный врач-диетолог. Не поленитесь лишний раз посетить его, чтобы узнать о возможных противопоказаниях – это поможет избежать лишних проблем со здоровьем.
